Ilmoittautuminen 19.4.2021 mennessä: huomen@kolumbus.fi.

Kurssin sisältö:
Oman kehon ja mielen kohtaamista keskittyneessä hiljaisuudessa, jossa teemme pehmeitä venytteleviä liikkeitä sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Vanha kiinalainen qigong (chi kung) avaa kehon ja mielen jumittumia ja antaa oivalluksia niiden yhteydestä.

Kurssin runkona ovat aamuiset hiljaiset harjoitukset, joita syvennetään päivän mittaan. Harjoittelemme mahdollisuuksien mukaan ulkona, mutta myös väljissä sisätiloissa pääosin seisten, mutta myös istuen ja alustalla rentoutuen. Järjestetyn ohjelman lisäksi aikaa jää myös itselle. Osallistujat saavat ohjeita harjoituksiin, joita voi tehdä, kun liikkuu omassa rauhassaan saaren luonnossa. Sauna ja uinti kruunaavat meditatiivisen kokemuksen.

Kurssi sopii etenkin qigongia tai muita hitaita lajeja (esim. taiji, yiquan, jooga) aiemmin harrastaneille. Alaikäraja kurssille on 18 vuotta.

Ohjaaja antaa haluttaessa yksilöllisiä akupunktiohoitoja ja terveyskonsultaatiota (eivät sisälly kurssihintaan).

Kurssipaikka ja saapuminen:
Tutustumme kurssipaikkana toimivaan Seilin saareen opastetulla kierroksella, jolla kuulemme saaren kiinnostavasta historiasta spitaalisten saarena, mielisairaalana ja Saaristomeren tutkimuslaitoksen paikkana. Pääsemme samalla tutustumaan 1733 rakennettuun puukirkkoon.

Seiliin lähdemme torstaina Turusta Aurajoen rannalta (osoite Läntinen rantakatu 37, kävely Rautatieasemalta vie n. 25 minuuttia). Yhteysalus M/s Norrskär lähtee klo 10.00 ja Seiliin saavumme 11.45. Pääsemme heti buffetlounaalle klo 12 alkaen. Päätöspäivänä sunnuntaina lähtö Seilistä klo 16.30 yhteysalus M/s Norrskärillä ja saapuminen Turkuun lähtöpaikkaan klo 18.15.

Matkoista Turun lauttarantaan jokainen vastaa itse. Koko ohjelma ja muut ohjeet lähetetään kurssin varmistuttua toukokuun alussa. Muualta Turkuun tuleva, varaa matkasi Turkuun vasta kun olet saanut vahvistuksen kurssin toteutumisesta.

Kurssin kouluttaja:
Fil.tri, kiinalaisen terveydenhoidon terapeutti, tietokirjailija Helena Hallenberg, jolla on yli 30 vuoden kokemus kiinalaisista harjoituksista.
Lisätietoja: Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi, puh. 0405917895, www.huomen.net

Hinta ja ilmoittautuminen:
Hinta 598 e, sitova ilmoittautuminen 19.4. mennessä: Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Anna sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi ja ilmoita samalla mahdollisista ruoka-allergioista ja erityisruokavalioista.

HUOM. Kurssi toteutetaan vain, mikäli sille osallistuu vähintään 10 henkeä.

Hintaan kuuluu:
– matkat yhteysaluksella Turusta Seiliin ja takaisin
– kurssin opetus ohjelman mukaan
– majoitus 3 yötä 2 hh, sis. lakanat ja pyyhkeet (1 hh lisämaksusta 105 e / koko aika)
– täysihoito: aamiaiset, buffetlounaat (sis. salaattipöytä, lämmin ruoka, kahvi) ja kotiruokaillalliset
– yhteinen saunavuoro torstaina ja perjantaina, kurssilaisten oma yksityinen vuoro lauantai-iltana
– opastettu saarikierros ja käynti Seilin historiallisessa kirkossa

Mitä mukaan:
Mukaan kesämielen lisäksi liikuntaan sopivat varusteet (myös sisä- ja ulkoliikuntajalkineet), säänmukaiset muut vetimet (hellehattu / sadevarusteet, lämpimiä vaatteita), makuualusta (paksu pyyhe tai huopakin käy) ja uima-asu.  Saarella on myös ravintola-kahvila

Kurssinjärjestäjä ei ole vakuuttanut kurssilaisia, joten jokainen vastaa omasta vakuutusturvastaan.