Ilmoittautuminen 30.5.2022 mennessä: huomen@kolumbus.fi.

Kurssin sisältö

Oman kehon ja mielen kohtaamista keskittyneessä hiljaisuudessa, jossa teemme pehmeitä venytteleviä liikkeitä sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Vanha kiinalainen qigong (chi kung) avaa kehon ja mielen jumittumia ja antaa oivalluksia niiden yhteydestä.

Kurssin runkona ovat aamuiset hiljaiset harjoitukset, joita syvennetään päivän mittaan. Harjoittelemme pääosin väljissä sisätiloissa enimmäkseen seisten, mutta myös istuen ja alustalla rentoutuen. Järjestetyn ohjelman lisäksi aikaa jää myös itselle. Osallistujat saavat ohjeita harjoituksiin, joita voi tehdä, kun liikkuu omassa rauhassaan saaren luonnossa. Sauna ja uinti kruunaavat meditatiivisen kokemuksen.

Kurssiin kuuluu myös 1,5 h opastettu kierros, jossa tutustumme saaren kiinnostavaan historiaan. Pääsemme samalla tutustumaan 1733 rakennettuun puukirkkoon. Saarella on myös ravintola-kahvila.

Ohjaaja antaa haluttaessa yksilöllisiä akupunktiohoitoja ja terveyskonsultaatiota (eivät sisälly kurssihintaan).

KOKO OHJELMA JA MUUT OHJEET  lähetetään kurssin varmistuttua (21.6.2022 jälkeen).

Kenelle sopii

Kurssi sopii etenkin qigongia tai muita hitaita lajeja (esim. taiji, yiquan, jooga) aiemmin harrastaneille. Alaikäraja kurssille on 18 vuotta.

Ota harrastuskaveri jakamaan huone kanssasi ja tulkaa viettämään yhteistä virkistävää lomaa merimaisemissa.

Kurssipaikalle saapuminen

Seiliin lähdemme torstaina Turusta Aurajoen rannalta (osoite Läntinen rantakatu 37, kävely Rautatieasemalta vie n. 25 minuuttia). Yhteysalus M/s Norrskär lähtee klo 10.00 ja Seiliin saavumme 11.45. Pääsemme heti buffetlounaalle klo 12 alkaen. Päätöspäivänä sunnuntaina lähtö Seilistä klo 16.30 yhteysalus M/s Norrskärillä ja saapuminen Turkuun lähtöpaikkaan klo 18.15. 

Matkoista Turun lauttarantaan jokainen vastaa itse. Muualta Turkuun tuleva, varaa matkasi Turkuun vasta kun olet saanut vahvistuksen kurssin toteutumisesta.

Järjestäjä

Huomen / Helena Hallenberg (ilmoittautuminen ja opetus) ja Visit Seili / Rederi AB Vitharun

Kurssin kouluttaja 

Fil.tri, kiinalaisen terveydenhoidon terapeutti, tietokirjailija Helena Hallenberg, jolla on yli 30 vuoden kokemus kiinalaisista harjoituksista.

Lisätiedot

Helena Hallenberg, www.huomen.net, huomen@kolumbus.fi, puh. 0405917895.

 Hinta ja ilmoittautuminen

Hinta 598 e, sitova ilmoittautuminen 30.5.2022 mennessä: Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Anna sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi ja ilmoita samalla mahdollisista ruoka-allergioista ja erityisruokavalioista. 

HUOM. Kurssi toteutetaan vain, mikäli sille osallistuu vähintään 10 henkeä.

 Hintaan kuuluu

– matkat yhteysaluksella Turusta Seiliin ja takaisin
– kurssin opetus ohjelman mukaan
– majoitus 3 yötä 2 hh, sis. lakanat ja pyyhkeet (1 hh lisämaksusta 105 e / koko aika)
– täysihoito: aamiaiset, buffetlounaat (sis. salaattipöytä, lämmin ruoka, kahvi) ja kotiruokaillalliset
– yhteinen saunavuoro torstaina ja perjantaina, kurssilaisten oma yksityinen vuoro lauantai-iltana
– opastettu saarikierros ja käynti Seilin historiallisessa kirkossa

Mitä mukaan

Mukaan kesämielen lisäksi liikuntaan sopivat varusteet (myös sisä- ja ulkoliikuntajalkineet), säänmukaiset muut vetimet (hellehattu / sadevarusteet, lämpimiä vaatteita), makuualusta (paksu pyyhe tai huopakin käy) ja uima-asu. 

Kurssinjärjestäjä ei ole vakuuttanut kurssilaisia, joten jokainen vastaa omasta vakuutusturvastaan.